Как да премахнете втората брадичка с упражнения

Втората брадичка, за съжаление, е популярен проблем на съвременните жени. Различни причини допринасят за външния му вид, но не е толкова важно защо се появи втората брадичка. Много по-важно е да знаете как да се отървете от него бързо.

Как бързо да се отървете от втората брадичка?

Ако редовно извършвате следното упражнение, можете да се отървете бързо от втората брадичка. Упражнението има доста бърз ефект на стягане.

Легнете по гръб, вдигнете главата си и погледнете краката си. Упражнението трябва да се извършва в 3 серии по 20 пъти с интервал от 10 секунди.

Как да се отървем от втората брадичка: упражнение

систематичен допринася за изпълнението на следните упражнения да се отървем от втората брадичка завинаги.

• Седнете на масата, поставете огледало пред себе си. Поставете лактите си на масата. Затворете силно зъбите, поставете върховете на пръстите на брадичката. Мускулите на брадичката се напрягат, повдигат брадичката и се изтегля напред. Пръстите поглаждат брадичката ви 30-40 пъти. Най-добрият ефект ще дойде, ако изпълните това упражнение няколко пъти на ден.
• Изправете се, сложете ръце на раменете си. Кликнете върху тях, така че да не се издигат, докато разтягате шията нагоре, пребройте до 10, отпуснете се. Трябва да направи 7-8 подхода.
• Седнете на масата. Затворете зъбите и устните си. Подкрепете дясната си ръка върху лакътя, поставете юмрука на тази ръка под брадичката. След това се опитайте да затегнете долната устна на горната устна, докато езикът трябва да натиска булото зад горните зъби пред небето. Задръжте тази позиция за 5 секунди, на 5-та секунда, опитайте се да натиснете езика още по-силно и след това се отпуснете. Извършете упражнението поне 5 пъти.
• Когато имате свободно време, разходете се из къщата с книга на главата си. Във всички други случаи, уверете се, че стойката ви е гладка, раменете ви са изправени. Това упражнение е не само способно отървете се от втората брадичка, но също така направете и красивата поза.
• Говори звуците на "и" и "у" по-често. В същото време колкото е възможно повече опънете мускулите на брадичката си.
• Седнете удобно на масата. Под брадичката поставете две от дланите си в юмрук. Бутнете ги върху брадичката, сякаш го повдигате. В същото време притиснете юмруците си с брадичката си. Останете в това положение за 10 секунди, след това се отпуснете. Извършете поне 5 подхода в едно упражнение.
• Опитайте се да си представите, че към брадичката ви е прикрепено определено тегло, което трябва да повдигнете с всички средства. Бавно повдигнете брадичката си и след това се отпуснете. Извършете поне 7 подхода на това упражнение.
• Седнете удобно. Устните се затварят. Поставете езика зад горните зъби и го натиснете леко. Стрелките и дланите на двете ръце, поставете го върху брадичката и го натиснете, докато го дърпате надолу. Направете упражнението няколко пъти.
• Легнете на дивана или леглото, така че опората да е под цялото тяло, с изключение на главата. Това е, за да запази главата на теглото. Бавно започнете да повдигате главата си. Необходимо е да се преобърне пресата, но само с главата. Направете поне 5 хода нагоре и надолу. Това упражнение допринася за това стягане на мускулите на врата, както и отстраняване на втората брадичка.

• Изправете се, обърнете главата си надясно, опитайте се да стигнете до мястото, където рамото се свързва с ръката с брадичката. Застанете в това положение за 5-7 секунди. След това се отпуснете и направете същото с дясната страна. Трябва да се правят най-малко 10 посещения за всяка страна.
• Седнете удобно, наклонете главата си назад доколкото можете. Застанете в това положение за няколко секунди, отпуснете се. Повторете упражнението поне 5 пъти. Внимателно дръжте устните си плътно затворени.
• Седнете на стола. Поставете дланта на дясната си ръка на челото си и го натиснете надолу, сякаш искате да наклоните главата си назад. В този случай, с главата си, се противопоставете в обратна посока. В тази позиция стойте неподвижно за 10 секунди. Направете 5 удара от това упражнение. След това, когато всички удари са завършени, дланта се премества от челото към задната част на главата. Те отново натискат, но вече напред, и с главата си се противопоставят.
• В седнало положение поставете юмруците под брадичката си и отворете устата си въпреки факта, че юмруците ви ще се противопоставят на това. Извършете 7 посещения за 10 секунди. По същия начин можете да стигнете езика доколкото е възможно.
• Когато извършвате почистващи процедури преди лягане, задръжте няколко патета по брадичката. Това е най-добре, когато кожата е хидратирана.

Ако ще изпълните горното упражнения с двойна брадичка редовно и правилно, за кратко време ще се отървете от него завинаги. В допълнение, комбинирайте упражнения с масажи и козметични маски.

Вижте също: Как да премахнете втората брадичка: упражнения и маски у дома.

Интегрирана борба с втората брадичкамного по-ефективно, и правиш всичко редовно, след един месец ще можеш да забравиш за втората брадичка завинаги! Бъдете неустоим!

Особено за womeninahomeoffice.com.RU- Миталина