Бананови калории

Знаете ли, че банана често се яде за обяд ... от балерина?Да, тези тънки деца допълват силата си поради калорийното си съдържание.. Така че, ако по някаква причина се страхувате да погълнете този плод, помислете за него, защото с правилното използване само ще го получите. И за вашата радост, те няма да бъдат допълнителни грама, а микроелементи, които са много необходими за тялото.

Банана има цяла армия от полезни витамини, е отличен естествен антиоксидант, и плюс перфектно задоволява глада. В менюто ви може да се появи доста често като закуска. Диетолозите по целия свят препоръчват бананите като идеален продукт, защото те нямат абсолютно никакви мазнини. Но злоупотребата или преяждането предполага допълнителни калории, които абсолютно не ви трябват.

Информация, че бананите са висококалорични продукти - не мит. Наистина не е лесно, ако преведете нейната енергия в килокалории. 100 грама продукт съдържа приблизително 90 kcal.. Ето защо, ако решите на диета, където преброяването на калории е просто необходимо, бъдете внимателни при претеглянето на плода. Бъдете внимателни, защото само банановата кора тежи около 70 грама!

Идеалната бананова енергия е подходяща за спортисти, които се занимават с висока физическа активност. Но дори ако няма да „живеете във фитнеса”, бананите могат да се използват напълно, само с ума, като се вземат предвид параметрите, метаболизма и количеството храна, необходимо за насищане.

Ползите от бананите

Един балансиран букет от здравословни витамини и минерали е основното предимство на банана.. След като са изяли 100 грама този плод, тялото ви ще получи: нишесте, фибри, витамини А, С, Е; калий, магнезий, цинк, сяра, пектин и се активират за един час. Също така бананите са полезни за хора, занимаващи се с умствена дейност, те, като шоколад, стимулират работата на мозъчните клетки. И ако сте на умствено натоварване с диета, бананите са най-доброто решение. Той, за разлика от "тежкия" шоколад - още по-мощна батерия: и не се подобрява, и се наслаждава, и прави мозъка ви по-труден.

Още няколко лечебни свойства на банана - той помага за спиране на пушенето, облекчава махмурлука и лекува брадавици. От махмурлука се приготвя сместа с мляко с добавка на мед и банан; Можете да премахнете брадавицата, като прикрепите бананова кожа, така че жълтата повърхност да е отвън и да я фиксирате на пръста си. Е, бананите за пушене са обогатени с витамини С, В6, В12, А1, необходими за преодоляване на жаждата за пушене.

Кои са бананите вредни и противопоказани?

Разбира се, има и недостатък. Не се препоръчва бананите да се дават на деца под 3 години. Също така, този плод е противопоказан за хора, страдащи от диабет, наднормено тегло, разширени вени, повишено съсирване на кръвта, пациенти с диспепсия и газове. За да се откажат от банани е необходимо за хора, които са преживели сърдечен удар и инсулт.

И няколко полезни съвета. първо: не яжте банани през нощта, те ще се усвояват за дълго време и могат да причинят тежест на стомаха или дори да нарушат червата. второ: не смесвайте банани с мляко или кисело зеле - не се опитвайте да се свържете несъвместимо.

Как да изберем правилния банан?

Ще бъде най-полезно да се ядат зрели банани. Те могат да бъдат идентифицирани по яркожълтия цвят на кожата, а малките тъмни петна по повърхността са съвсем нормално състояние на продукта. И разчитайте на личен опит - ако плодът на доверието не вдъхновява, не бъдете мързеливи, погледнете отново, защото вие, скъпи жени, носите отговорност за собственото си здраве и здравето на вашето семейство.

Най-добрите приятели на жените са ... банани

Разбира се, те ще изглеждат странно в ушите или на женската дръжка, и никой не ви принуждава да се сбогувате с истинските приятелки - диаманти, но също така не се препоръчва да забравите за тези смешни жълти плодове. Експертите установиха, че бананите са в полза на дамите, а не на секса. И всичко това се дължи на факта, чекогато яде банани в тялото на жената, триптофановия протеин се превръща в хормон на щастието - серотонин. Серотонинът ви освобождава от депресии и ПМС. С други думи Искате ли да получите доза от мир, щастие, мир и клане от витамини? Яжте банан!