Рисуване на мандали

Мандала, свещен символ под формата на кръг, сега все повече се използва в психотерапията и методите за личностно развитие. Практикуващите, които създават и съзерцават мандата, помагат да се научат как да се концентрират, медитират, насочват вниманието навътре и се занимават с психологически проблеми.

Стойността на мандалата

Психоаналитик К. Юнг интерпретира мандалата като физическа проекция на умствения свят.

Юнг отбеляза, че в трудни периоди от живота нашето подсъзнание ни подтиква да видим такива кръгове в съня или да ги нарисуваме спонтанно. Силата на мандалата се крие в неговите защитни способности: тя защитава духа от разсейване и помага за съгласуването на различните части на нашата личност с другите. Благодарение на терапията с мандала, ние виждаме пътя към центъра на себе си и възстановяваме нашата цялост.

Как да нарисувате мандала?

Създаването на мандала чрез рисуване, тъкане, бродиране или по друг начин ни води до медитативно състояние и увеличава податливостта към посланията на нашето висше "Аз". Рисуването на мандала е лесно. За да направите това, се нуждаете от цветни моливи, химикалки, моливи или бои. Следните оформления мандали трябва да бъдат отпечатани на хартия.

Поемете няколко дълбоки бавни вдишвания и издишайте, затворете очи и се потопете. Говори с вътрешната си същност, слушай дъха, отпусни се.

Мандала на нуждите

Опитайте се да отстъпите малко назад и да гледате мислите, които плуват в ума. Съсредоточете се върху думите, които са се появили в главата ви.

Погледнете първата мандала - мандалата на нуждите и се запитайте: "Какво трябва да направя сега, за да направя живота си по-добър?" Изберете един молив от всеки цвят и оцветете тези части от първата мандала, които искате. Когато приключите с рисуването, погледнете в получения чертеж и напишете първите три думи, които дойдоха във вашето съзнание.

Мандала за препятствия

Сега се отнесете към втората мандала - мандалата на препятствието. В централния кръг на тази мандала, начертайте всяка геометрична форма. Запитайте се: "Какво ме спира да постигна вътрешна самореализация?"

Оцветете четириъгълниците, като се движите от външния край на мандалата към вътрешната й структура, като използвате цветни моливи. Погледнете работата си и помислете за какво ви напомня тази картина. Запишете първите три отговора.

Пътища мандала

Отиди до третата мандала - пътеката на мандалата. Погледни я внимателно и си задай въпроса: "Накъде да отида, за да дойда при себе си?"

Вземете молив от цвета, който ви харесва повече от други, и го използвайте, преминете през лабиринта на мандалата, насочвайки се към центъра. На какво ви напомня избраният път? Запишете трите думи, които смятате, че най-добре определят този път.

Мандала на заслугите

Работете с четвъртата мандала - добродетелната мандала. Задайте си въпроса: „Кои са моите три главни добродетели?”. Напишете ги на хартия. Вземете отделен цветен молив за всяка от тези добродетели и напишете думите в мандалата, оцветявайки тези области, които вашият вътрешен глас ще ви каже.

Разгледайте всички думи, които сте написали до мандалите, погледнете ги. Задайте си въпроса: „Кой съм аз? Кой съм аз? Съсредоточете се върху тези въпроси и изцяло оцветете четвъртата мандала.

Ефектът от работата с мандалата

Мандалата работи ефективно, ако е създадена от самия човек. Създавайки мандала, вие участвате в извършването на промени в собствения си живот. Избирайки цветове и думи, когато правите мандала, вие я придавате на ефекта, който искате да развиете в живота си. Затова всеки път, когато възникне проблем в живота ви, който ви дава възможност да видите нещо ново в себе си и да изпълните конкретна задача, можете да направите съответната мандала.

Изследвайте себе си, нарисувайте мандали, освободете вътрешната си творческа енергия, влезте в състояние на медитация. По този начин можете да разберете по-добре себе си, да видите скритите причини за действията си и да се отървете от дълбоките психологически проблеми..

Работейки върху себе си, можете също да използвате готови лечебни мандали, просто като медитирате върху тях и постепенно се потопявате навътре. Прочетете повече за терапията на мандала в статията Мандала терапия за изцеление на душата.

Бъдете щастливи!

Особено за LadySpeciaл.RU- Катрин Изпратено