Терапевтично гладуване за отслабване

Проблемът с наднорменото тегло в съвременното общество е сред най-често срещаните проблеми с човешкото здраве. Това се дължи на много фактори: липса на култура на храна, продукти на неадекватно качество и модифицирана храна, глобални екологични проблеми, стрес, интензивен ритъм на живота.

Наднорменото тегло е индивидуален проблем. Някои хора страдат от десетки излишни килограми, но по-голямата част от проблема не е толкова значителен.

Най-често жените са загрижени за този проблем. В крайна сметка, който иска да има увиснал корем, страни издути над панталон колан, широки бедра, дебели крака, голяма задника, тройна брадичка ... Въпреки това, някои все още преувеличават пълнотата си. Нормалното тегло се изчислява по формулата: височина минус 110 (за жени) или височина минус 100 (за мъжете).

Прекалената тънкост също не е добра. Точно както с наднормено тегло, това може да повлияе на здравето на човека.

Ако възнамерявате да върнете фигурата си обратно към нормалното, изберете правилния начин за постигане на целта. Решения за оформяне на тялото и загуба на тегло са масови: диета, упражнения, козметични и медицински процедури, лекарства, хранителни добавки, специални устройства. Напоследък активно се обсъжда т.нар. Разтоварваща диета или гладно. Какво е това и как работи? Мога ли да използвам у дома?

Медицински пост за В. Николаев

Тази техника е разработена, проучена и тествана в средата на 20-ти век. Доктор на медицинските науки Юрий Николаев. Един учен практикуващ е посветил много работа на темата за разтоварване на диетичната терапия. Принципът на медицинските гладуване в Николаев, който, между другото, е напълно приложим у дома, включва 2 етапа.

Първият е гладно. Пълно отказване на храна за поне 3-5 дни. Нищо не може да се яде нито готово, нито сурово. Единственото нещо, което можете да пиете. Но само чиста, негазирана вода. Тези дни се препоръчва да бъде по-навън, да се къпете вечер. Комплексът от мерки на първия етап включва и процедури за почистване на тялото.

Вторият е специална диета. Диетичната диета се увеличава: първо, изключително плодов и зеленчуков сок. След това се обърнете към използването на сурови градински култури в настърганата форма. След - варени зеленчуци, зелени салати. Следва - ядки, кефир и пап. Без подправки и сол, без мазнини. Диета за възстановяване е по-дълга от периода на гладуване.

Медицинският гладно ще бъде ефективен, ако следвате правилата точно, особено на първия етап, когато тялото трябва да премине към вътрешно хранене. Този метод за намаляване на теглото се нарича лечебен, защото се осъществява под контрол, има специфична времева рамка и се съпровожда от комплекс от процедури за почистване.

Снимката преди и след медицинското гладуване е Александър Андрейко, който редовно подкрепя тази практика от 2005 г. насам. Според самия Александър максималният срок на водата, който той е издържал, е 35 дни. Днес той активно популяризира този метод в медиите като един от най-добрите начини да бъдем здрави.

Пост в деня на водата 21: Резултати и ревюта

Ако възнамерявате да отидете на диета, не избират веднага най-радикално. За начало е по-добре да се консултирате със специалист. След това преминете през минималния курс. След това постепенно преминете към по-дълъг.

Сред методите за разтоварване и диетична терапия най-популярно е гладно на вода за 21 дни.

1. Най-важното е да се справим с чувството на глад през първите 2-3 дни. Не се поддавайте, задръжте. Когато тялото осъзнава, че освен вода, той няма да получи нищо, той ще започне да използва собствени резерви. През това време можете да загубите до един и половина килограма на ден.
2. На третия ден от гладуването на езика започва да се образува белезникава плака. Това е характерен признак, че метаболитите се екскретират от тялото.
3. До петия ден чувството на глад ще изчезне напълно. Атаката на езика ще стане още по-голяма (добре е, че гладуваме у дома и никой не го вижда). Дневната загуба на тегло се стабилизира до 500 грама на ден. Странно, но всички естествени секрети ще бъдат запазени и дори засилени, например изпотяване. Екскретираните вещества ще придобият суров мирис на ацетон. Това означава, че токсините са излезли от тялото.
4. До 8-12 ден тялото напълно ще премине към вътрешни енергийни ресурси. Вярно е, че в този момент човек няма да се чувства много. Слабост, болки в ставите, главоболие, гадене и дори повръщане. Проявите на хронични патологии ще станат по-забележими. Трябва да бъде. Нито днес, нито утре ще дойде моментът, в който тялото започва да се приспособява към новите условия.
5. След това процесът ще стане по-забавен. Чувствате физическата лекота, доброто настроение. Продължавайте да губите тегло от 100-200 г на ден.
6. Оптимални резултати от гладно на вода за 21 дни - загуба от 20-25% от първоначалното телесно тегло. Ако тези показатели се удвоят, могат да възникнат необратими патологични проблеми. Първата снимка преди и след медицинското гладуване показва резултата от 21 дни SH, на втория - 40 дни.

След VG започва също толкова важен етап на разтоварване и диетична терапия - възстановяване на тялото, чиито характеристики са описани по-горе.

Д-р Елена Лаптева: "По-добре е да се използва медицинско гладуване по някаква причина, за някаква цел, например, за да се справи с болестта. Само преди да получите разрешение от Вашия лекар. Например, не се препоръчват инсулинозависими диабетици. Както и при редица сериозни патологии: онкология, туберкулоза, бъбречно-чернодробна недостатъчност и други.

Алексей Кокосов: „Безспорно има полза от разтоварването и диетичната терапия. Бих препоръчал, ако това не е абсолютно необходимо, да не се използва продължително гладуване. преяждайте, възпирайте им гастрономическите импулси. "

Според мнозина, които ефективно прилагат метода на терапевтичното гладуване, най-важното е да се настрои на процеса. Като се използва този метод за почистване на тялото като правило, с течение на времето ще можете да издържите периоди на гладна стачка по-лесно. Като цяло ще се чувствате много по-добре. В края на краищата лекарите наричаха правилното гладуване „лечебно” неслучайно.