Постенето на кефир

Ползите от кефира отдавна са известни. Гъбите, които се съдържат в него, имат благоприятен ефект върху нашето тяло. Витамините и микроелементите, от които има много кефир, се абсорбират добре. В допълнение, този млечнокисел продукт има имуностимулиращи свойства, помага при нарушения на съня, проблеми с нервната система и хронична умора. Той помага да се неутрализира действието на антибиотиците и намалява риска от рак.

Кефирните дни на гладно обикновено се провеждат веднъж седмично или десет дни. Подобно хранене помага както за отслабване, така и за лечение на различни заболявания. В допълнение, кефирните дни на гладно помагат за премахване на токсините и токсините от тялото.

Как е кефир пост ден?

• Кефирът е основната или дори единствената храна в този ден.
• Калоричният прием на консумирана храна на ден намалява рязко (от 1400 ккал до 300-700 ккал).
• Колкото и да е странно, но гладните дни са разнообразни. Например, любителите на плодове могат да се лекуват с кефир-плодов ден, а хората, които обичат месото - кефир-протеин.

• На гладно дни трябва да се премахне използването на сол и захар. Ако няма абсолютно никаква сол, тогава тя трябва да се консумира в минимални количества. Захарта може да бъде заменена с мед.
• Дните за работа не трябва да се страхуват. Те са безвредни за тялото заради краткосрочния си период.

Пост ден изключително на кефир

За този ден предварително се подгответе предварително за един литър кефир. Започнете деня с приемане на този продукт и след това изпийте всички варени кефири в няколко приема. Друга храна в този ден не може да се консумира. Ако денят е горещ или просто наистина искате да пиете, можете да пиете вода. Между другото, кефирът може да използва всякакви, дори плодови. Освен това можете да използвате няколко вида кефир в един ден. Можете да пиете вода в неограничени количества. По-добре е, ако е пролетен или минерален.

Ако редовно прекарвате чистите дни на кефир, това ще има благоприятен ефект върху работата на стомашно-чревния тракт, кръвоносната система и черния дроб.

Кефир-плодове на гладно

Ако в края на лятото вашите планове за храносмилателната система за празен ден попадат, когато наоколо има много плодове, тогава тази опция е точно за вас. В допълнение към кефира в навечерието на този ден, трябва да се запасите с ябълки, круши, ягоди, ягоди, грозде и т.н. В началото на деня трябва да пиете кефир и да ядете тези плодове или плодове, които искате във всяко количество. Като втора закуска - кефир и ябълки. За обяд яжте плодова салата, пълна с кефир. В следобедната закуска, нека вашата душа да се скита отново и да яде тези плодове, които искате. За вечеря, трябва да приготвите ябълки, за да ядете, и точно преди лягане, просто изпийте чаша кефир.

Кефир-протеинов ден на гладно

Тази опция за разтоварване ще задоволи любителите на месо и други храни, които съдържат много протеини. Вашата закуска ще се състои само от кефир. На втората закуска се разчита да се яде сирене и да се пие мляно кафе или чай. Напитките, разбира се, трябва да се консумират без захар. Следващото ви хранене ще бъде обяд, в който е необходимо да се свари или изпече в суха тиган постно месо и зеленчукова салата, изсипва се кефир, който може да се използва в неограничени количества. На обяд трябва да ядете варено яйце и да го пиете с кефир. Вечерята включва билковия чай и няколко парчета сирене. Преди лягане отново трябва да пиете само кефир.

За информация как да прекарате подобен ден на извара, прочетете статията Разтоварване на сирене.

Постеният ден, вие имате право да избирате според вашите вкусове, нужди и възможности. Тези дни не трябва да създават неудобства или неудобства. В края на краищата почистването на тялото предполага лекота, благополучие и настроение. Успех!

Особено за womeninahomeoffice.com.RU- Мари Матвеюк