Гимнастика око за прераждане. око за прераждане

За всеки, който иска да бъде здрав, годен и по-дълъг, за да запази младостта, има уникална техника - окото на прераждането. За първи път тайната на тази гимнастика бе открита през 1939 г., но за съжаление тя не получи подходящо разпределение. И само половин век по-късно създаде истинска сензация!

Гимнастика око на прераждане: какво е успех?

• В книгата за самата техника са описани 6 упражнения, чието редовно прилагане предизвиква прилив на жизненост и помага за справяне с различни заболявания. Някои хора, които са провеждали набор от упражнения дълго време и с успех, казват, че резултатът от тази гимнастика е не само промоция на здравето, повишена издръжливост, но и подмладяване на тялото.
• Успехът на тибетското гимнастическо око на прераждането се състои в комбинирането на статистически и динамични елементи, които осигуряват обучение за мускулите и нервната система, а работата на сърдечно-съдовата система не е без положително влияние.
• Окото на прераждането се основава на активирането на жизнените енергийни центрове, които се наричат ​​"вихри". При здравия човек има постоянно и бързо въртене на вихрите, няма разрушителна стагнация на енергията, която трябва да има свой собствен изход.
• По време на въртенето всеки вихър има свой собствен цикъл, ако е счупен, дори ако говорим само за един вихър, се образуват блокове и енергията се застоява. По този начин се нарушава циркулацията на жизнената енергия - прана. Провокира и стимулира различни заболявания. Гимнастика Тибетски монаси, насочени към ежедневна поддръжка и активиране на нормалната работа на вихри.
• Доказано е, че техниката допринася за нормализирането и активирането на ендокринните жлези, спомага за засилване на позата. Гимнастика Тибетските монаси са необходими за онези, които страдат от мигрена, безсъние и болка с различен произход в лумбалната област.
• Всички упражнения, като втвърдяване на тялото, трябва да се извършват непрекъснато, без прекъсване, в противен случай няма да има ефект.

Око за прераждането: инструкции за употреба

Гимнастика Тибетски монаси предполага няколко състезания, които трябва да се спазват без да се провалят. Първо, не трябва да има прекъсвания в изпълнението на гимнастиката! Максималният престой, който може да се направи, е не повече от 2 дни. Струва си да се припомни, че дори ако в продължение на много години гимнастиката се провеждаше редовно и имаше почивка за повече от 2 дни, тогава целият напредък бе възстановен, защото енергийните канали се запушиха по-бързо, отколкото можеше да си представи.

Второ, не бъдете ревностни в броя на упражненията и ги изпълнявайте бързо. При провеждането на гимнастика, най-важната задача е да се фокусираме върху дишането и вашите усещания.

Трето, преди да продължите с техниката, е необходимо ясно да разберете и разберете защо и защо изпълнявате гимнастика. Ако няма вяра в съществуването на чакри, енергийни потоци и вихри, най-добре е да закупите абонамент за фитнес център.

По време на упражненията е необходимо да се мисли за духовна формация, хармония. Тибетска гимнастика око за прераждане- Това е духовна практика, която се сравнява с сутрешната молитва.

Възраждане на очите на гимнастиката: реда на упражненията

Обаждането на всички упражнения е трудно. Тъй като гимнастиката е пряко свързана с духовния компонент, би било по-правилно да се наричат ​​не упражнения, а ритуални действия. Гимнастиката включва изпълнението на 6 такива действия. Има метод от 5 упражнения, но е трудно да го наречем истина, защото Той е адаптиран за европейците.

Ритуални действия 1. Целта на това упражнение е да се даде въртящ се вихър, допълнителен момент на инерция. Просто казано - трябва да разпръснете вихрите, да им дадете скорост и стабилност.

За да извършите това действие, трябва да заемете началната позиция (PI) - да стоите изправени, ръцете да са хоризонтално опънати настрани на нивото на плезовата лента. Дясната ръка трябва да се обърне с длан нагоре. Но отляво - надолу. След приемането на PI е необходимо да започне въртене по оста си, докато се появи слабо усещане за световъртеж. Ротацията трябва да се извърши по посока на часовниковата стрелка - това е много важно! Струва си да си припомним, че ако след извършване на действието има желание да седнем или да легнем, за да се отървем от замаяността - не се съпротивлявай, прави каквото искаш.

Ритуален акт 2. За да извършите това действие, трябва да вземете PI лъжа. Най-добре е да лежите на килим или дебела мека подложка. Ръцете трябва да се опънат по тялото и да се притиснат с длани към пода. След това трябва да повдигнете брадичката, като я притиснете плътно към гърдите.

След извършване на това действие е необходимо да вдигнете краката вертикално нагоре, като се опитвате да не разкъсвате таза от пода. Можете да вдигнете краката си към себе си, докато тазът излезе от пода. Основното условие е да не се оставят краката да се огъват на коленете.

Когато извършвате това действие, най-важното е да следвате дъха, в самото начало на упражнението, трябва да издишате, почти напълно да се освободите от въздуха в белите дробове. По време на повдигането на краката и главата е необходимо бавно, но дълбоко дишане, а при спускане на краката - издишайте. И колкото по-дълбоко е дишането, толкова по-ефективна е практиката.

Ритуален акт 3. PI е поза, коленичил, с бедрата трябва да вземат строго изправено положение. Дланите трябва да са под задните части и брадичката трябва да бъде притисната към гърдите. След това трябва да наклоните главата си напред-назад, докато изпъкват гърдите и да огъвате гръбнака. За удобство можете да наклоните ръцете си върху бедрата. След като завършите двата подхода, трябва да вземете PI.

Извършването на третата стъпка също изисква стриктно сравнение на упражненията и дишането. В началото на изпълнението трябва да поемете дълбоко дъх, след това, огъвайки се назад, вдишвайте. Основното значение е дълбочината на дишането, тъй като дишането изразява връзката между физическото тяло и контрола на етерната сила.

Ритуални действия 4 . PI е седнало положение с изпънати отпред крака, а краката трябва да бъдат разположени приблизително на ширината на раменете. Когато изправяте гърба си, трябва да поставите дланите си на пода от двете страни на задните части, като пръстите ви сочат напред. След като трябва да наведете брадичката на гърдите си.

След като е отблъснал колкото се може повече гръб, е необходимо да повдигнете торса напред, докато се вземе хоризонталната позиция. При завършване на това действие може да се каже само в случая, когато бедрата и торсът са в една хоризонтална равнина, а краката и ръцете са разположени вертикално. Достигайки тази позиция, е необходимо да се положат усилия и да се опънат мускулите на тялото, а след това трябва да се отпуснете и да се върнете към PI. В този случай брадичката трябва да се притисне към гърдите.

Преди да започнете действието, издишайте, повдигайки тялото, за да поемете дълбоко дъх. По време на напрежението на мускулите - задръжте дъха си и вземете PI, за да направите издишване напълно.

Ритуален акт 5. PI е акцентът в легнало положение, с необходимостта от огъване, тялото трябва да почива на дланите и пръстите на краката. При никакви обстоятелства коленете и таза не трябва да се допират до пода. Първоначално трябва да наклоните главата си назад, доколкото е възможно, след като трябва да заемете позиция, при която от страната тялото прилича на остър ъгъл с горната част нагоре. В същото време е необходимо да притиснете брадичката към гърдите.

Петият ритуален акт се отличава с необичаен ритъм на дишане. Необходимо е да започнете, както обикновено, с пълно издишване, когато сгъвате тялото наполовина, трябва да вдишвате възможно най-дълбоко. Когато се връщате в първоначалното си положение, трябва да извършите пълно издишване. Но в интервалите между вдишване и издишване е необходимо да се правят паузи на забавяне.

Ритуален акт 6. PI - стоящ, в същото време трябва да поемете дълбоко дъх. След това трябва да се опънат мускулите на перинеума, пикочния мехур и след корема - напрежението на мускулите трябва да се прави последователно, включвайки все повече нови анатомични области. След като трябва да издишате с носа си, за да засилите издишването, трябва бързо да се наведете напред, като поставите ръцете си на коленете си. Полето за издишване е необходимо да се прибере колкото е възможно повече и да се върнат ръцете в изходно положение. Главата - притисната към гърдите. Стомахът трябва да бъде привлечен възможно най-дълго, след като нямате сили да издържите, трябва да го отпуснете - и едва след това да си поемете дъх.

Когато за пръв път започнете да правите упражненията, трябва да ги правите 3 пъти през първата седмица. След всяка седмица се добавя 1 път, докато броят на упражненията достигне 21. Разбира се, не винаги е възможно да се намери толкова много време за извършване на такъв обем действия. В този случай можете да разбиете целия комплекс с 2 пъти. Но не правете гимнастика преди лягане.

При извършване на дихателни действия е необходимо да се диша изключително с носа. Стаята, в която се изпълняват упражненията, трябва да бъде добре проветрена. Не забравяйте за психическото отношение, между другото, затворените очи по време на гимнастиката ще помогнат за по-доброто разбиране на духовната същност на действието.

Гимнастика Тибетски монаси око на прераждането - чудесен начин за подобряване на здравето, запазване и удължаване на младостта, да се отървете от стреса, да се чувстват хармония. Упражнението е важно с редовност, като броят им достига 21 на месец.