Диета в кремъл

Планът за отслабване "Кремълската диета: менюто за 20 инча Е." Днес е практически един от най-популярните методи, които помагат да се каже сбогом на излишни килограми. Тази диета дава бързи и видими резултати за кратък период от време и, което е по-важно, излишното тегло няма да се върне дори и след напускане на режим „глад“.

Тайнствената диета в Кремъл: разсее митовете и легендите

Диетата на Кремъл е не само най-популярната диета, но и най-загадъчна. Около нея има толкова много легенди и слухове, че дори някои исторически факти спокойно и спокойно почиват встрани. Някои смятат, че диетолозите специално са разработили това меню за астронавтите. Други казват, че това е тайната диета на жените от висшето общество, които са близо до Кремъл.

Всъщност, кой, кога и с каква цел е разработил диета, все още не е известен със сигурност. Въпреки това, тя съществува от повече от десетилетие, а не само в Русия, но и в чужбина, където се нарича "базирана на точки диета". Ние от Кремъл тази диета нарече известния журналист на вестник "Комсомолская правда" Евгений Черних. Изборът на името в онези дни е абсолютно неоправдан, но има мнение, че авторът е дал такова необичайно име, за да привлече специално внимание на читателите към този план за загуба на тегло. Така че, диетата на Кремъл и цялата истина за него.

Как да отслабнете на колбаси и майонеза?

Още от първия поглед върху предлаганите продукти, диетата на Кремъл се влюбва в жените със своята простота и непретенциозност. Няма нужда драстично да променяте обичайната си диета, за да останете на тази диета. Вкусна кебап, домашно приготвени кюфтета, заквасена сметана и майонеза, както и любими колбаси - дори такива продукти се допускат в тази диета. Онези, които са свикнали да седят от глад в диета, от такъв списък са ужасени. И наистина, как можете да отслабнете, като ядете тези "забранени" продукти?

Цялата същност на такова хранене е да се сведе до минимум количеството въглехидрати, консумирани в храната. Радикалната промяна в въглехидратите в диетата на Кремъл се основава на специална таблица с резултати, където всеки може да избира ястия по свой вкус. В допълнение, желаещите да се сбогуват с излишни килограми трябва да следват специалните принципи на храненето, които се състоят от следните етапи:

1. На първия етап (от 7 до 14 дни) в менюто е позволено да се избират продукти за 20 години. д. на ден.
2. В основния етап, който продължава до 6 седмици, можете леко да разширите диетата и да изядете до 40 години. д. на ден.
3. На последния етап можете да се поглезите с любимите си ястия на 60 ярда. д. Освен това, ако на този етап тялото се чувства доста удобно, тогава диетата се съхранява до отегчаване.

И накрая, последната последна особеност на диетата в Кремъл е голям прием на течности. Просто казано, пийте колкото се може повече минерална вода, билкови настойки и чай. Допуска се и консумация на алкохол. Въпреки това е необходимо да се каже сбогом на сладки алкохолни напитки и да свикне с употребата на спиртни напитки в умерени количества: ракия, ракия, уиски, водка. Що се отнася до пресните сокове и други течности от захар, тяхната употреба трябва да бъде сведена до минимум и, ако е възможно, изобщо да се отрече.

"Превантивни средства въоръжени", или какво по-добре да знаете предварително?

Преди да се втурнете в басейна с главата си и да преминете към изчисляване на необходимото количество въглехидрати в продуктите във вашия хладилник, трябва да научите за обхвата на противопоказанията за диетата от Кремъл:

• Забранено е провеждането на подобни опити върху тялото на хора, страдащи от хронични форми на заболяване. Особено патологии, свързани със сърцето, черния дроб и бъбреците.
• Такава диета няма да бъде панацея за бъдещи майки, както и за жени, които са кърмени.
• И така несигурното здраве може да се влоши само с диетата на Кремъл при възрастните хора.

Тъй като подходът към здравословното и балансирано хранене за всеки трябва да бъде индивидуализиран, преди сляпо спазване на правилата на съвременните диети, консултирайте се за възможността за такава възможност да отслабнете с диетолог.

Направете празник по време на диетата

Ако сте абсолютно сигурни, че нямате никакви противопоказания за такава диета, тогава можете спокойно да пристъпите към подготовката на диетичното меню на Кремъл за следващите 10 дни. Заслужава да се отбележи обаче, че ако искате да загубите 2-3 допълнителни килограма, такъв план няма да помогне. Тази диета е предназначена за много дебели хора, чиято цел е да загубят веднага 10-12 кг на месец.

Правилно изчисляване на точките на диета Кремъл ще ви помогне пълна таблица на готови ястия.

Ако не сте намерили готовата чиния, която ви трябва в тази таблица, тогава количеството въглехидрати може да се изчисли от готварската книга, където има списък с продукти с подробно съдържание на хранителни вещества във всяка от тях.

Диета Кремъл е универсално решение за тези, които искат да отслабнат, но в същото време да не се отказват от месо и млечни продукти. Въпреки това, ние не трябва да забравяме, че този план за загуба на наднормено тегло не е за всеки един спасителен панацея, следователно, възможността за такова хранене е по-добре да се консултирате с лекарите.