Масаж на гърба релаксиращ

Основната цел на релаксиращ (или анти-стрес) масаж е да се предотврати психологически и психически стрес. Ефектът се постига чрез отпускане на мускулите, като по този начин се намалява честотата на импулсите, влизащи в мозъка. Това помага да се намали натовареността, което води до спокойствие и мир.

Антистрес масажът се предписва главно за тези, които искат да се развеселят, да се презаредят с положителни емоции, да се отърват от хроничната умора и да преодолеят депресията и апатията. Този вид масаж е много ефективен за тези хора, които имат проблеми с наднормено тегло и повишен апетит. Тези 2 проблема възникват впоследствие с ниско самочувствие, липса на положителни чувства и емоционални радости.

Масажът, в допълнение към много положителни емоции, е от голяма полза за човешкото здраве, особено за имунната система и нервната система!

Какво е полезно за релаксиращ масаж на гърба?

• Качествено и бързо намалява стреса и умората. Масажът носи чувство на радост, отлично благополучие, комфорт и духовна хармония. Много психолози и психотерапевти по света с депресивно състояние, безсъние, самота и изолация предписват масажи и спортни курсове за пациенти, а не антидепресанти.
• Той е отличен стимулатор за метаболитни и други процеси в организма. Благодарение на масажните процедури, човек подобрява тонуса на тялото и общото му състояние.
• Положителен ефект върху кожата (подобрява състоянието на кожата).
• Това е добра профилактика срещу варикозна болест и целулитни образувания върху кожата.
• Увеличава имунитета.
• Моделиране, антицелулитни и лимфни дренажни техники са включени в тонизиращия масаж.

Видове релаксиращ масаж:

1. Испански хиромасаж. Основната цел на тази процедура е дълбоката релаксация на мускулите. Основата на хиромасажа е кинезиологията, специален вид алтернативна медицина, широко използвана в Европа и на Изток. Този вид масаж включва различни техники, чрез които се осъществява ефективен ефект върху човешкото тяло и неговия тъканен състав.
2. Уникалността на тази процедура е, че човек не изпитва болка нито по време на сесията, нито след края му. Хиромасажът подобрява кръвообращението и лимфната циркулация. Поради това тъканите се обогатяват с кислород и мускулният тонус се увеличава.
3. Тибетски релаксиращ масаж. Класическият масаж от Тибет е най-популярната антистрес техника. Тя дори има собствено име - Ку Най (“ку” - използването на лубриканти и кремове, и “но” - масаж). Тибетският релаксиращ масаж включва редица процедури: масаж с масло, затопляне и йога. Този подход позволява не само да се отпуснете и да се забавлявате, но и да извлечете максималните ползи за здравето, да подобрите имунитета.
4. Стоун терапия (камък терапия). При този метод на масаж се използват естествени камъни, които се нагряват до желаната температура и се поставят върху енергийно важните точки на тялото. Лекарите в каменната терапия използват както топли, така и студени камъни и благодарение на този метод съдовете са добре подсилени. В допълнение към камъните, терапията с камъни използва различни минерали, които са проводници на студена и топла енергия.
5. Тайландски масаж. Традиционният тайландски масаж се основава на така наречените енергийни линии, които проникват в човешкото тяло. Целта на тази процедура е активното влияние върху акупунктурните точки. В основата на тайландския масаж бяха мануална терапия и линеен масаж.

Техника за правилно изпълнение

Как да направите релаксиращ масаж на гърба у дома? Първото нещо, което трябва да направите, е да почистите кожата на мъртвата кожа отзад. За да направите това, вземете душ с помощта на скраб за тяло и твърда кърпа. Тази процедура ви позволява напълно да абсорбира масажното масло и следователно да засили ефекта на масажа. След това можете да преминете директно към сесията.

Масажът трябва да започне с бавни и спокойни движения с длани по гърба. Масажът трябва да има длани от двете страни на гърба. Първо, зоната от талията се гали с дланите нагоре, успоредно на гръбначния стълб, след което областта около раменните лопатки се заобикаля и движенията отново се понижават. Това трябва да стане, докато масажното масло се разпредели равномерно по гърба.

Следващият етап е триене на гърба с леки кръгови движения. Това се прави с помощта на две длани: първо, едната страна е удряна, след това друга, а движенията се извършват отдолу нагоре.

Сега трябва да разтегнете гръбнака. Първата длан е поставена в областта на сакрума, пръстите са насочени към врата. Лявата длан покрива дясното. Необходимо е да се ходи по гръбначния стълб до врата, а след това с палците, разположени от двете страни на билото, да се извършват „ходещи” движения в обратна посока, към кръста.

Това е последвано от триене на гърба с помощта на дланите, пръстите трябва да бъдат повдигнати нагоре. Има бързи манипулации от задните части на шията.

Техника "вълна". Пръстите на дясната ръка улавят част от кожата и създават вълна от кожата, докато пръстите на лявата ръка трябва да придвижват тази вълна нагоре.

Сега е ред на рамото. Палеца и показалеца са омесващи движения. Тя трябва да се движи от краищата на раменете до центъра и областта около раменните лопатки.

В края на сесията трябва да се извършат същите манипулации, описани в параграф 1.

След масажа човекът трябва да бъде покрит с кърпа или чаршаф и да остане да легне за около 15 минути.

Как да си направим релаксиращо момиче?

За момичето, същата схема на релаксиращ масаж е подходяща, което беше споменато по-горе, но трябва да вземете предвид някои от нюансите.

Уверете се, че околната среда е спокойна и спокойна предварително. В къщата не трябва да има чужди звуци или хора. Идеалната атмосфера е лека сумрака и бавна релаксираща музика. Композициите като BuddhaBar, Moby, Sade, DeepForest, Mylene Farmer, DiDyuli или Enigma ще бъдат подходящи като музикален съпровод.

Но не бива да запалвате ароматизирани свещи - противно на общоприетото схващане, не всяко момиче обича им натрапчивата миризма.

Уверете се, че имате масажно масло. Ако желаете, можете да добавите няколко капки етерично масло от лик, бергамот, иланг-иланг, мелиса или лавандула. Това ще даде допълнителен релаксиращ ефект.

Започнете сесията с масаж на краката, а момичето ви ще се радва!

Релаксиращ масаж е чудесен начин за облекчаване на стреса след тежък ден, успокояване на леки болки в мускулите, настройване на романтичното настроение. За да изпълните най-простата масажна техника, е достатъчно да знаете основните правила, да приготвите висококачествено масажно масло и да създадете комфортна атмосфера.